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克服惰性，戰勝拖延

我們都曾有過這樣的經驗：一個任務擺在眼前，隨著時間流逝，在腦海中變得越來越巨大。真正讓人感到壓力的往往不是工作本身，而是「開始」的念頭。站在山腳下仰望山峰時，總覺得遙不可及。但事實是，任何任務中最難的部分，就是踏出第一步。克服惰性，就是治癒拖延的關鍵。

管理顧問 Keith Ellis 曾說過：「惰性是成功最大的障礙，但同時也是最容易克服的。你只需要行動。」 就是這麼簡單——行動！步伐大小並不重要。寫下一行字、打一通電話、寄一封郵件，任何動作都能打破惰性。一旦開始，你就會發現繼續下去容易得多。愛因斯坦曾說過：「什麼都不會發生，直到有東西開始移動。」 雖然他談的是物理學，但這句話同樣適用於人生：什麼都不會發生，直到你開始行動。

當你行動起來，即使只是微不足道的一小步，也會產生巨大的力量。你已經開始了，你避免了積壓，最重要的是，你創造了動能。動能是奇蹟般的東西。運動中的身體會繼續運動，你也一樣。原本高不可攀的山峰，因為你已經邁步而上，突然不再那麼可怕，而是可以一步一步攀登。

我從親身經驗中明白了這個道理。當我面對龐大的任務時——無論是研究經費申請、冗長的報告，甚至是一個書章——我從不告訴自己必須一次完成。我只告訴自己：今天先寫一段話，哪怕很粗糙也沒關係。因為明天再回來修改、延伸，就容易得多。如此一來，動能逐漸累積，曾經難以著手的工作，也就自然而然地流動起來。《呆伯特》漫畫的作者 Scott Adams 曾說過，他達成目標的秘訣在於每天養成能讓自己朝正確方向邁進的行為習慣。這就是關鍵——持續的小行動會帶來巨大的前進力量。

但行動不僅僅是進展，它更是力量。我在演講時，偶爾會拿起一本書，書裡夾著一張 10 美元鈔票當書籤，然後問觀眾：「誰想要這本免費的書？」幾十隻手立刻舉起來，但大家都坐在原位。最後，總會有一個人勇敢地站起來，走到台前，把書拿走。差別在哪裡？他們行動了。成功不會屬於只舉手的人，而是屬於真正起身去爭取的人。世界永遠獎賞行動者。

記憶專家 Harry Lorayne 曾直言：「正向的思想必須化為正向的行動，才能成就任何有價值的事。」 正向思考固然重要，但如果停留在腦中，一切都不會改變。想像未來雖然有力量，但唯有與行動結合才會實現。是的，挑戰會出現，你也會跌倒，但每個障礙都是墊腳石。每一次不完美的嘗試，都是磨練，會讓你更強大、更靈活，為未來更大的挑戰做好準備。進步從來不是完美，而是持續的行動。

紐約州前州長 Mario Cuomo 曾分享過他母親給他的忠告。她告訴他成功的兩大步驟：「第一，弄清楚你想做什麼；第二，去做。」簡單、明確、永遠適用。

所以，這是對你的提醒：拖延會扼殺夢想，但解藥永遠掌握在你手中。不要等待完美的計劃、完美的心情或完美的時機，因為那根本不存在。唯一存在的，是「此刻」。而此刻，你就能踏出一步。寫下一句話，撥出一通電話，打開那個檔案，做一件事。因為當你開始行動的那一刻，一切都會不同。

未來不屬於那些只會談論夢想的人，而是屬於那些行動的人。做那個從座位上站起來的人，做那個開始的人。

如何完善人格

我們來到這個世界，承受著命運的無聲牽引與因果的不可違背。生命在我們面前鋪展，廣闊、難以預測，既有挑戰也有勝利。在這段旅程中，我們不免會問自己：「我的人生真正的目的究竟是什麼？」 答案並不在於追逐財富、名聲或舒適，而是存在於更深層的境界：提升心性、淨化靈魂、完善人格。

我們所經歷的每一次相遇、每一次成功、每一次挫敗、甚至每一個安靜的時刻，都是讓自己成為更好版本的契機。衡量人生價值的標準，不在於我們在世人眼中取得多少成就，而在於我們的內心被磨鍊得多麼純淨。當生命走到最後一刻，我們能留下的最大遺產，就是比出生時更為純潔的靈魂。這種轉變，並非來自安逸的生活，而是在艱苦、克己與為他人付出的歷程中鍛造而成。

真正的成長始於付出，把他人的需要放在自己的前面。它延續於正直，選擇正確而非容易的道路，克制貪念，心懷感恩。它需要勤勉，不為虛名，而是以專注的努力鍛鍊精神。它呼喚忍耐，以優雅承受人生的風雨。它仰賴平靜的心靈，在喧囂的世界中找到安定與清明。最終，它結出智慧的果實，讓我們能看清生命的真相，並以自信與安然走完屬於自己的道路。

工作並不僅僅是謀生的手段，而是人生最重要的導師之一。當我們以用心、熱忱與正直對待工作時，我們不只是建立事業，更是在塑造人格。艱辛同樣是一份隱藏的禮物。特別是在年輕時，困難能鍛造韌性，深化同理心，並賦予我們面對一切挑戰的力量。正如老話所說：「少年苦，千金難買。」

當我們真心致力於提升心性時，奇妙的變化便會發生。我們的思想與行為會自然而然地趨向善良，生活也會朝著更光明的方向前進。是的，我們或許仍會獲得成功、財富與榮譽，但它們再也不會束縛我們。我們將以清澈的眼光看待世界，擺脫自我的桎梏，懷著一份平靜而堅定的力量前行。

人生的真正目的，不是被記住我們擁有過什麼，而是被記住我們成為了什麼樣的人。離開這個世界時，若能帶著比來時更輕盈、更善良、更睿智的靈魂，那我們便不僅是活得很好，更是活得有意義。

所以，懷著勇氣去生活，用熱情去工作，以愛心去付出，讓每一天都成為邁向最佳自我的一步。因為到最後，這才是最值得的人生。

內化對變革的開放態度並建立終身學習文化

科技從不停止前進，我們也不能停下腳步。變化的速度是無情的，昨天行之有效的方法，明天可能就會過時。緊抓既有標準的舒適區，就像是在沙地上築城堡。在這個由顛覆驅動的世界中，適應力才是最終的競爭優勢。最成功的領導者不是那些抗拒變化的人，而是那些擁抱變化、預見變化，並激勵他人一同前行的人。正如豪華品牌多爾德酒店（Dolder Hotel）董事總經理 Mark Jacob 所說：「必須建立一種將變化視為新常態的文化，不是一次又一次的變化，而是持續的變化。」

對變化的開放態度並非僅是領導層的責任，而是必須滲透到整個組織。有些員工，天生就能在變化中茁壯成長，但其他人則需要指引、資源和鼓勵，才能邁入這個新現實。光是告訴人們要適應是不夠的，必須提供他們所需的工具、技能與信心。這意味著要讓學習成為日常習慣，而不是偶爾的活動。許多員工將「缺乏時間」視為無法提升技能的主要原因，解決之道很簡單卻極具力量：將學習制度化，讓它成為工作的一部分，而不是附加選項，並給予人們時間、空間與許可，讓他們在不影響核心職責的情況下成長。

建立終身學習文化，不僅僅是提供培訓課程，更是要創造一個獎勵好奇心的環境，在這裡，人們被鼓勵問「為什麼」與「如果…會怎樣」，而且反饋不是被畏懼的，而是被重視的。要去肯定和讚賞那些努力學習與嘗試的人，並聘用那些對探索、質疑與改進有著無盡渴望的人，尤其是領導者。當好奇心深植於團隊的 DNA 中，正式再培訓的需求就會減少，因為人們會自然而然地學習新技能，並在變化來臨時更快速地適應。而變化一定會來。

即使是全球最具創新力的公司，也深知不能把學習文化視為理所當然。2019 年，亞馬遜承諾在 2025 年前投入 7 億美元重新培訓 10 萬名員工，約佔其美國員工總數的三分之一。他們的計畫涵蓋從為非技術人員開設的「亞馬遜技術大學」、到「機器學習大學」、為倉儲員工設立的 90 天技術轉型計畫 Associate2Tech，以及提供預付學費的 Career Choice 計畫等，讓學習成為全公司共同的責任。Google 則將人工智慧視為下一個重要前沿，並迅速將 AI 知識植入員工之中。到 2018 年，將近三分之一的工程師已完成內部的「機器學習速成課程」，並將所學應用於日常工作。SAP 在轉型為雲端解決方案的過程中，自 2017 年起推行多年期的「學習旅程」計畫，結合訓練營、指導、跟隨學習與線上培訓，幫助員工應對角色變化與產品線演進。這些並不是零星的訓練，而是刻意的文化投資。

結論很清楚：持續學習是具備適應力組織的生命線。它將變化從令人畏懼的事物，轉化為值得歡迎的契機；它將不確定性化為機會；它讓人們不僅能在顛覆中生存，還能在其中茁壯成長。

在今天的世界裡，昨天的最佳做法很快就可能變成明天的瓶頸。能夠引領未來的組織，是那些將學習深植於文化之中，把好奇心視為燃料，並將適應力作為基本設定的組織。變化一定會來，唯一的問題是，你會準備好乘風破浪，還是被它吞沒。

從利基策略到貝式思維的成功法則

人生並不是一張選擇題，只有一個正確答案。然而，我們卻常常活得像是在考試中，不斷尋找「最好的選擇」，害怕做錯決定，害怕錯過更好的機會。但事實是，在這個複雜且瞬息萬變的世界裡，根本沒有完美的選擇。真正成功的人，從來不是那些做出完美選擇的人，而是那些勇於選擇、快速適應、持續調整的人。

我們從小就被教導要害怕後悔。我們擔心換了工作後會想，「還是以前的公司比較好。」但真正的遺憾，或許不是換工作後的悔恨，而是從未嘗試的自己。選擇較少後悔的道路，並不是原地踏步，而是帶著接受「世上沒有完美選擇」的謙遜，不斷向前邁進。人生從來不是關於做出無懈可擊的決定，而是關於不斷做選擇，從中學習，並隨著成長修正自己的道路。

在像日本這樣缺乏勞動流動性的社會中，許多人一旦畢業進入公司後，可能會被困在那家公司長達四十年。試想，花了四十年待在一個自己根本沒真正選擇過的地方，只因為害怕改變會帶來的風險。這不叫穩定，而是對潛能的慢性消磨。真正的風險，不是換工作，而是停滯不前，壓抑自己的好奇心，忽視成長的渴望。

大自然每天都在教我們這個道理。斑馬不會和長頸鹿搶樹葉吃，它們找到各自的食物來源。每個物種能夠生存下來，不是因為它們打敗了其他對手，而是因為它們找到了自己的生存空間。對我們而言也是一樣。你不需要成為每一個領域的第一名，你只需要找到那個屬於你自己的位置，讓你的獨特優勢無可取代。與巨頭正面競爭並不叫勇氣，那只是無謀。真正的力量在於找到那片只有你能發揮的舞台。

成功並不是一次性的大獎，而是一場機率遊戲。你必須透過不斷嘗試、實驗與學習，逐步提高自己的成功率。沒有人會在第一次就找到完美的工作或人生方向，但這並不代表失敗，這正是成功的過程。每一次的行動，每一次迎接新挑戰，都是在幫助你更清楚了解自己真正適合的地方。嘗試得越多，越能靠近那個屬於你的獨特定位。

財務自由常被誤解為人生的最終目標，但自由從來不是「不再工作」，而是「能選擇自己想做的工作」。真正的自由來自於你能夠將時間投入在自己熱愛的事物上，而不必擔心薪水或職稱。然而，重點在於：這種自由並不是逃避工作得來的，而是透過長期深耕自己的人力資本——你的技能、知識與聲譽，讓這些成為你最強大的資產。

世界永遠在變。市場變動，產業更迭，昨日的技能或許今天就變得無用。能夠成功的人，不是那些抵抗變化的人，而是那些擁抱變化，並能在風向轉變時優雅轉身的人。你必須在生活中為自己預留選項，不論是財務安全網、多元技能還是廣闊的人脈，這樣當環境變化時，你才不會被困住。

高CP值的人生，並不是用來最大化利潤或最小化風險的，它的真諦是最大化你「進化」的能力。這是一條明知道前方模糊卻依然勇敢前行的道路，是一條相信自己能夠邊走邊調整的旅程。沒有人會將完美的機會雙手奉上，你必須用堅韌、好奇與行動去創造它。

你擁有設計自己人生的力量，不是因為你選擇了最好的答案，而是因為你在每一次選擇中，成為了更好的自己。別再等待所謂的「確定性」，開始行動，開始創造。你夢想中的人生不會從天而降，它是你用行動一步一步打造出來的。

打造屬於自己的成功攻略

我們活在一個不停告訴我們「要修正自身缺點」的世界。隨便走進書店或滑滑社群媒體，到處都是自我提升書籍和內容，聲稱掌握了成功的祕密法則。但這裡有個沒人告訴你的真相：越是執著於修正缺點，你就越容易迷失自己與生俱來的優勢。越是盲目追逐別人的成功方程式，你離自己的道路只會越來越遠。

事實上，每一本自我提升書籍，都是作者如何善用「他們自己的優點」而成功的故事。他們的建議之所以有效，是因為那與他們的性格、才能和人生經歷相契合。但當這些優點並不是你的時候，無論你多麼努力模仿，結果往往還是不盡人意。你一步步照做，卻遲遲看不到成果，自信心也隨之崩塌。你開始懷疑：「是不是我根本不夠好……」但問題不在於你，而是你正試圖用別人的遊戲規則去贏得屬於自己的比賽。

我曾經也是如此。在大學時期，我讀了一本書叫《去擴展人脈吧！》，書中讓建立人脈聽起來像是成功的終極捷徑。我受到啟發，給自己設下了一個挑戰目標：進行100次搭便車旅行來拓展人脈。但問題是，我根本不擅長和陌生人聊天。每一次的嘗試對我來說都是一種折磨。越做，我越覺得自己「果然完全不會和陌生人建立關係」，自信心也在一次次失敗中消耗殆盡。完成100次挑戰之後，我唯一的收穫是：「這種方法真的不適合我。」

回頭看，我才明白，那段時間我就像是一條魚，卻一心想要在天空中飛翔。無論如何揮動魚鰭，我都飛不起來。但我當時卻沒有意識到問題出在方法不適合我，而是不斷怪自己「為什麼練習這麼多還是飛不起來」。

這個世界上，有些人善於與少數人深交後創造出價值，有些人則透過廣結善緣來打開局面。這兩條路徑都是正確的，沒有對錯之分。關鍵在於，你是否找到了適合自己的那條路。

真正的成功，並不是去模仿別人，而是去認識自己，建立一套能發揮你獨特優勢的成功法則。當你的行動與自身特質相契合時，生活不再是場苦戰。那些曾經讓你感到痛苦不堪的事情，也會變得輕鬆愉快。從今天起，請你為自己寫一本「使用說明書」。了解自己的強項，擁抱自己的天賦，並依照自己的步調來設計工作方式與挑戰策略。當你開始這麼做時，你會發現，自信心正一點一滴地回歸，人生這場遊戲的難度，也會因此大幅下降。

這世界上並不存在一套通用的成功祕訣。那些自我提升書籍可以啟發你，但永遠無法替你定義方向。屬於你的成功方程式，只存在於你自己身上。當你停止執著於修正缺點，轉而專注於靈活運用自身優勢時，你將會解鎖一個真實、自信、不可阻擋的自己。從此以後，人生將不再是「地獄級困難模式」，而會成為一場你知道該如何贏的比賽。

別再去糾結那些「不夠好」的地方了，去打造一個完全發揮「你最棒的部分」的人生吧。

領導與成長的生日反思

這週，7月31日，我即將迎來35歲生日。當我停下腳步反思時，心中充滿了感激與決心。感激那些塑造了我的人、挑戰與機會；同時，也決心在新的一年成為更好的自己。我今年的生日目標很簡單，卻意義深遠：持續磨練我的領導力。

對我而言，領導不再只是管理任務或做決策，而是激勵他人、有意義地調整自己，並以同理心帶領團隊。在這個瞬息萬變、唯有改變是不變的世界中，單靠舊有的思維模式已不敷使用。真正的挑戰，是在未知中帶領人們，在複雜中指引方向，並以清晰與真誠同行。這需要的不只是策略，還需要品格、勇氣與連結。

我逐漸意識到，領導力並不取決於頭銜。你不需要是CEO或高階主管才能領導。真正的領導體現在日常生活中：在同事低潮時伸出援手，在衝突中以優雅解決，或在關鍵時刻鼓勵他人踏出下一步。不論是領導一個小專案，還是經營一個家庭，你的態度都能改變整個氛圍。這就是領導。

我學到的一個重要教訓是：人們不想被管理，他們渴望被看見、被傾聽、被重視。影響力並非來自權威，而是來自信任。而信任來自一致的行動、深度的傾聽與誠實的表現。正如戴爾・卡內基所說：「你可以在兩個月內交到比花兩年還多的朋友，只要你真心對他人感興趣，而不是讓他人對你感興趣。」領導力始於那份真誠的關心——對人、對夢想、對潛力的關心。

爭論、自我與控制常常是有效領導的絆腳石。真正的影響力來自謙遜與情緒智慧。不是為了證明別人錯，而是要一起走向正確的方向。當我們給予他人發光發熱的空間，我們全體都能提升。當我們以尊重發言、給予肯定，並幫助他人建立值得效法的聲譽時，我們將解鎖非凡的成果。

走進人生新篇章，我選擇以身作則，而非強迫命令；選擇少說多聽；能指導時就給予幫助，並時時學習，提醒每個人他們本身的價值與潛能。我深知，領導的真諦不在於登上巔峰，而是在於扶持他人一同攀登。

這個世界需要更多有愛、有信念、並堅守價值觀的領導者。這就是我想成為的那種領袖。所以，為了35歲的新旅程，一份新的承諾，一個再度覺醒的使命——讓我們懷著目的去領導，懷著愛去領導，一起踏上這條領導之路。

如何在這個不總是公平的世界中學會領導、影響他人與推動改變

上週日，我站在新加坡國立大學的舞台上，從NUS-ISS領取了我的科技碩士（數字領導）。那一刻不僅象徵著學術上的成就，更是我作為一位領導者、系統架構師，以及在這個複雜世界中努力帶來實質改變的個人，所經歷的一段深刻旅程的見證。

身為核心銀行領域的客戶架構師，我協助銀行從傳統的舊有系統轉型為現代化的雲原生平台。這種轉型遠不只是技術升級，它更關乎人、文化與延續數十年的權力結構。當我越來越深入參與這些大規模的轉型計劃時，有一個真相變得越來越明顯：掌握權力的人，往往不是最有能力的人，而真正有能力的人，反而常常無法獲得應有的權力。

我親眼見證這一切。在許多跨國企業中，領導階層往往反映出舊有的權力結構。在某間設於英國的公司，大多數領導職位皆由白人男性擔任。作為一名亞洲人，我很快就領悟到，傳統的職涯階梯並不是為我們這樣的人設計的。我必須尋找新的方式來發揮影響力，不依靠職稱、不依靠正式授權，甚至往往沒有發言的位置。我學會了如何開口說話、如何建立影響力、如何從邊緣推動變革。

這也是我選擇進入NUS的原因。這個課程不僅教會我理論架構與策略，更讓我真正理解領導力的運作方式。儘管這個真相令人不安，但世界並不是一個憑實力說話的地方。權力從未消失，也沒有變得更公平分配，那些支配權力運作的規則依然根深蒂固。如果我們想為這個世界帶來善意的改變，就必須讓更多有善念的人掌握權力。而為了達成這點，我們必須停止逃避對權力的討論，開始認真掌握它。

所謂的領導技能，是能夠有效理解職場上他人行為，並運用這些知識去影響他人，以達成個人與組織目標的能力。研究顯示，這是職涯成功最強而有力的指標。它能幫助人們建立影響力、改善人際關係、塑造正面印象，並帶來實質的改變，無論你是否擁有職銜。

我曾以為影響力等同於魅力或外向性格，但後來我明白，領導技能並不是操控別人。它是一種有意識且具策略性的努力，是建立信任、凝聚盟友、推動具意義成果的過程。它讓有能力的專業人士得以改變遊戲規則，而不是被動遵循一個從未為他們量身打造的制度。

這個洞察徹底改變我對領導的看法。領導不是掌控，而是創造讓他人得以茁壯成長的環境。是將自己與夥伴放在具影響力的位置，是認知到如果改變不需要權力，那改變早就發生了。真正的轉型，第一步是理解領導力的運作方式，並願意將其用在對他人有益的方向上。

這也正是我這次畢業所真正代表的意義。不只是完成學業，更是新承諾的開始。勇敢地領導，在他人選擇沉默時挺身而出，建立能提升彼此的網絡，挑戰過時的規範與看不見的天花板。並確保領導不再只是少數人的特權，而是多數人的責任。

感謝我的教授、同學、家人與朋友，是你們的支持讓我不只成為一位畢業生，更成為一位有責任感的領導者。我帶著的不僅是榮譽，更是使命。

讓我們成為那種不等待許可的領導者。理解權力，善用權力，改變人生、改變組織、改變世界。從一場對話開始，從一個決定開始，從一份勇氣開始。

當我們擁抱失敗，才能走向成功與個人成長

在這個對成功近乎痴迷的世界裡，我們鮮少停下腳步去看見、甚至尊重失敗。然而，失敗並不是敵人，它是最偉大的老師。如果社會不提供重新出發的機會，不只是讓人失去復原的機會，更會在心中種下恐懼——害怕做錯決定、害怕自己不夠好、害怕被遠遠拋在後頭。

這種恐懼令人無法動彈。如今，世界上許多地方對於「成功」的定義變得愈加狹隘。從小我們就被教導要遵循某種既定公式：考取高分、進入名校、找到好工作，然後在適當年齡結婚成家。只要偏離這條路，就有可能被視為失敗者。那些曾經支持我們的安全網——探索興趣的時間、看重潛力而非學歷的工作機會、不受時間綁架的人際關係——正日益式微。如今，只要犯一個錯，人生就可能陷入絕境。

但事實是，世上每一位成功人士都曾失敗，而且不是一次，而是無數次。他們與眾不同的地方，不在於完美，而是在於跌倒後依然選擇站起來、繼續走下去。所謂「選擇困難」往往並非來自能力的不足，而是來自對犯錯的恐懼。諷刺的是，那些從未經歷過失敗的人，反而最害怕失敗。因為他們從未鍛鍊過「復原」這項能力，也從未真正看見自己的潛力。

我們需要一場心態的轉變。正如心理學家卡蘿·杜維克所說，擁有「成長型心態」的人相信能力是可以培養的。他們勇於面對挑戰、堅持克服障礙，並視努力為達成精熟的道路。他們明白，失敗不是成功的反面，而是通往成功的一部分。反之，「定型心態」的人會不斷要求自己表現完美，害怕冒險，於是只選擇安全、熟悉的事情做，人生的空間也就越來越狹窄。

好消息是，心態是可以改變的。改變，從我們如何看待失敗開始。不是用羞愧，而是用鼓勵。當有人跌倒時，伸出手扶他一把；當他有一點點進步時，與他一起慶祝。成長不會發生在沉默之中，而是在支持與理解的環境中發芽。

如果你曾經在決定面前猶豫不決，曾經懷疑過自己，請記住——你並不孤單。你沒有壞掉，你只是人類。目標不是「沒有恐懼」，而是「減少恐懼」。即使前方充滿未知，你也可以邁出那一步；即使過去曾經跌倒，也還是值得再次嘗試。

創意、創新與重新出發，從不誕生於舒適圈，它們誕生於改變，來自踏出熟悉的那一刻。神經科學告訴我們，運動、休息與好奇心可以激發全新的想法。愛因斯坦在騎腳踏車時得到靈感，你也可以在散步中、在一場好眠之後、或是一場激盪思想的對話中找到屬於你的火花。這個世界充滿了靈感的火花，只要你願意敞開心扉，就有機會接住它們。

最重要的是，永遠不要讓成就定義你的價值。真正定義你的是，你是否願意成長。所謂的「韌性」，不是從不跌倒，而是每次跌倒後都能重新站起來。是面對未知時，仍然懷著勇敢的心與清晰的方向。

所以，如果你正站在人生的十字路口，害怕選擇，害怕失敗，請仍然勇敢地踏出那一步。改變世界的人，從來不是那些從不失敗的人，而是那些即使跌倒，也會再次站起來，繼續前行的人。

因為，失敗從不是成功的反面，它是成功的根基。

奮鬥是持續成長最好的老師

我們都嚮往一個順利無阻的生活，目標準時達成、習慣輕鬆養成，一切如想像般完美展開。但人生並不是這樣運作的，而這或許正是它最美好的地方。

未達預期，其實是一種極為真實的人類經驗。你立志每週讀一本書，承諾自己每天運動。初衷真誠，動機充足。但日子一天天過去，工作堆積如山，注意力被拉走，你錯過了一次運動，也跳過了一章讀書內容，然後開始自問：「為什麼我總是做不到我所計劃的？」

這時我們很容易感到挫敗。但事實是：那些未竟的時刻並非失敗，而是邀請。每一個沒完成的目標和被擱置的任務，都是一次暫停、反思和深入了解自己的契機。而也正是在這些時刻，成長悄悄地開始了。

我曾對自己許下無數承諾。多閱讀、多運動、多學習。有時候我做到了，但更多時候沒有。然而，隨著時間過去，我學會了不再責備自己，而是改問更深入的問題：是什麼卡住了我？有哪些模式一再出現？明天我能改變些什麼？這些提問教會我的，比任何完美執行的計畫還要多。

這段不斷嘗試、跌倒、學習、再出發的旅程，正是讓人生如此豐富的原因。它不是關於完美，而是關於進步。行為科學提醒我們，習慣和行動受環境、情緒及無數潛在因素所影響。了解這一點，就等於掌握了改變的力量。這會讓我們從「我失敗了」的自責，轉向「我正在搞懂自己」的自我成長。

這不就是人生的意義嗎？我們都是尚未完成的作品。每一次即使不完美地出現，你都在進步；每一次選擇反思而非退縮，你都在建立韌性；每一次重啟，你都向自己證明你沒有放棄。

所以如果你落後了，不論是讀書目標、每日運動、新計劃的開展，或只是撐過這一週，請不要責怪自己。慶幸你願意嘗試，這就是勇氣，這就是力量。

人生之所以美，不在於它的可預測性，而是它挑戰我們、揭示我們，也不斷給予我們站起來的機會。讓那些未完成的目標成為新的起點，不是終點。讓你的挫敗點燃下一步的動力。最重要的是，相信每一份不完美的努力，都在推動你向前。

如果你能從這篇文章中帶走一個訊息，那就是：你不需要完美，也可以為自己感到驕傲。繼續出現，繼續學習，繼續成為那個你注定要成為的人。

謝謝你成為這段旅程的一部分。我們一起努力。

生成式人工智慧的基本概念

作為一位解決方案架構師，我正在探索生成式人工智慧（Generative AI）與大型語言模型（LLMs）這個迷人的領域，期間接觸了許多一開始讓人難以理解的技術術語。這篇部落格將這些概念拆解為簡單易懂的解釋，幫助對現代 AI 感興趣的非技術讀者理解它是如何運作的。

傳統上，文字會被分割成整個詞彙，但「子詞分詞」（Subword Tokenization）則是將單詞拆解成更小的單位，幫助 AI 模型理解罕見或新出現的單字，因為這些字可以由熟悉的部分組合而成。「Unicode 正規化」則是將文字轉換成一致的編碼格式，解決例如重音符號的不同表示方式，避免模型因編碼不一致而混淆。透過「分塊處理」（Chunking），大型文件可以被切割為較小的段落，方便 AI 系統快速檢索並處理相關內容。

由於 Transformer 模型是以平行方式處理文字，因此必須透過「位置編碼」（Positional Encoding）告訴模型各個詞語在句子中的順序。「餘弦相似度」（Cosine Similarity）則是用來衡量兩段文字的語義相似程度，透過比較其向量方向來評估內容是否相關。

「編碼器模型」（Encoder Model）會將輸入（如一段句子）轉換為模型可以理解和處理的形式。「多頭注意力機制」（Multi-Head Attention）讓模型可以同時關注句子的不同部分，捕捉詞語之間的位置無關關係。這過程依賴 Q（Query）、K（Key）與 V（Value）矩陣，協助模型將問題與相關資訊對應起來並擷取合適的內容。

「層正規化」（Layer Normalization）則是確保每一層神經網路在訓練時的數值穩定，避免失控。「啟動函數」（Activation Functions）如 ReLU 與 Sigmoid 用於控制訊號的流動，ReLU 高效且適合深層網路，而 Sigmoid 常用於需要輸出機率的情境。然而，深層網路可能會遭遇「梯度消失問題」（Vanishing Gradient Problem），即早期層學不到東西，因為梯度變得非常微小。「量化」（Quantization）透過使用較小的數字表示方式來縮減模型大小，提高效率並節省記憶體空間。「記憶池化技術」（Memory Pooling）則能在訓練與推理過程中重複利用記憶體空間，進一步提升效能。

為了提高學習效率，「少量學習」（Few-Shot Learning）讓模型只需少量示例即可泛化，而無需大量資料。「遷移學習」（Transfer Learning）則是讓模型利用已學會的知識快速切入新任務，節省時間與資源。「思路鏈引導」（Chain-of-Thought Prompting）則鼓勵模型像人類一樣一步步思考與推理，提升解題能力。

為了驗證模型表現，「分層 K 摺交叉驗證」（Stratified k-Fold Cross-Validation）確保測試資料中各類別比例公平。「成對 t 檢定」（Paired t-Test）則能用統計方法比較兩個模型的表現是否具有顯著差異。「BLEU 分數」被用於機器翻譯任務中，評估 AI 產出的翻譯與人類翻譯有多接近；而「ROUGE 分數」則用於摘要任務，透過比較與原文的重疊率來評估品質。

為了提升執行效率，「動態批次處理」（Dynamic Batching）允許系統依據當下負載靈活地調整一次處理的任務數量。「GPU 加速的欄式資料處理與零拷貝記憶體存取」讓系統能快速處理大型資料集，並避免不必要的記憶體轉移開銷。

「擴散模型」（Diffusion Models）透過兩個步驟生成內容：前向擴散逐步加入雜訊；反向擴散則將這些雜訊一點一滴去除，產生出逼真的圖像或文字。「檢索增強生成」（Retrieval-Augmented Generation, RAG）則是在 AI 回答前先檢索知識庫中的相關資訊，讓回答更加正確與可靠。

最後，在電腦視覺應用中，「影像轉換技術」（如翻轉、旋轉與縮放）能幫助模型學會從不同角度辨識物體，提升其泛化能力。

理解這些概念是掌握現代 AI 系統運作方式的重要一步。隨著我們持續探索生成式 AI 的世界，這些基礎知識將幫助我們打造更聰明、更快速、更可靠的應用。